3 bí quyết trị mụn đơn giản nên áp dụng hàng ngày

 

 

Ngoài những bí quyết trên mạng từ tự nhiên hay dùng mỹ phẩm thì các bạn nên áp dụng hàng ngày 3 bí quyết trị mụn đơn giản sau đây một cách thường xuyên và dần biến chúng thành thói quen hàng ngày. Bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt khi làn da không còn nổi mụn như trước nữa.

 1. Uống nhiều nước mỗi ngày (Nhiều hơn 2 lít nước) 

Uống nhiều nước là một bí quyết trị mụn hiệu quả vì nước có tác dụng rất lớn giúp lọc bỏ chất cặn bã và cung cấp độ ẩm cho da. Trung bình một ngày, người trưởng thành cần được cung cấp khoảng 2 lít nước. Tuy nhiên thực tế thì rất nhiều bạn uống ít hơn 2lit/ngày mà không biết.

Bạn hãy thử uống thêm 1 lít nước/ngày, đều đặn trong 2 tuần. Bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt. Các bạn đừng lo lắng uống nhiều nước sẽ bắt thận làm việc quá mức. Mỗi ngày quả thận có thể lọc đến 180 lít. Một số người lại cho rằng uống nhiều nước làm tăng huyết áp hoặc gây phù nề. Điều này chỉ đúng với một số ít người thôi đang bị bệnh, còn với người có sức khỏe bình thường thì không có vấn đề gì.

 2. Lên giường đi ngủ sớm hơn 30 phút 

Giấc ngủ ngon về đêm là bí quyết trị mụn hữu hiệu vì có thể giúp bạn giảm stress và làm cân bằng hormone (hormone là một trong những tác nhân hàng đầu gây ra mụn). Vì thế, bạn nữ nào thường làm “Cú đêm” thì nguy cơ nổi mụn sẽ cao hơn các bạn nữ đi ngủ sớm. Hơn nữa, khi cơ thể của bạn được nghỉ ngơi hiệu quả thì hệ miễn dịch sẽ hoạt động tốt hơn. Vì thế, ngủ sớm rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn.

Các bạn hãy cố gắng lên giường đi ngủ trước 11h đêm để có làn da đẹp rạng ngời cho ngày hôm sau nhé!

 3. Ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày 

Các loại rau củ quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng rất tốt trong việc trị mụn, giảm mụn và ức chế sự phát triển của mụn. Lượng vitamin và khoáng chất mà cơ thể 1 người trưởng thành cần 1 ngày là 3-5kg rau quả, song, hầu hết mọi người đều đang ăn ít rau quả hơn so với nhu cầu của cơ thể. Sự thiếu hụt này dẫn đến nguy cơ mụn nhụt nổi lên nhiều, làn da mau lão hóa và nhanh xuất hiện nếp nhăn.

Vì vậy, bí quyết trị mụn đơn giản chỉ là ăn nhiều loại rau quả mỗi ngày đặc biệt là những loại hoa quả rau củ tốt cho da như trái lựu, dưa chuột… để làn da luôn khỏe mạnh trẻ trung.

 Trên đây là 3 bí quyết trị mụn đơn giản dễ thực hiện hàng ngày, hãy áp dụng độc chiêu làm đẹp này và cảm nhận sau 2 tuần nhé. 

Làm thế nào để bảo bảo vệ răng một cách hiệu quả?

Chải răng đúng bằng cách ép chặt bàn chải vào mặt răng với một lực nhẹ, vừa đủ, chải theo chiều lên xuống, giúp tránh làm mòn cổ răng.Kem đánh răng crest 3d	Lưu ý:  Đặt bàn chải nghiêng 45 độ ngay dưới nướu răng. Chải nhẹ theo chiều thẳng đứng hoặc theo hình tròn trên răng và nướu. Lặp lại động tác này đối với tất cả các răng. Chải phần trong của răng trước theo chiều thẳng đứng. Đối với mặt nhai của răng, chải nhẹ theo chiều ngang.
Sử dụng chỉ nha khoa một cách nhẹ nhàng, đúng cách, chỉ nha khoa không chỉ làm sạch chất đường trong miệng mà còn loại bỏ mảng bám đóng lại ở bề mặt răng mà không làm tổn thương nướu nhằm tránh bị tụt nướu.	Lưu ý:  Lấy một đoạn chỉ dài khoảng 30-45 cm, cuộn hai đầu chỉ vào các ngón giữa rồi căng ra (một bên quấn nhiều vòng để nới ra khi chuyển sang đoạn chỉ sạch, đồng thời cuộn thêm một vòng ở ngón tay bên kia). Kéo nhẹ nhàng để sợi chỉ lọt vào kẽ răng, đưa lên xuống ba lần bên trái, rồi ba lần bên phải. Khi làm sạch răng khác, nên dùng phần chỉ mới.
Dùng nước súc miệng đúng cách, đủ liều lượng với nồng độ phù hợp để không làm tổn thương niêm mạc... Là những cách bảo vệ hiệu quả nhất để có hàm răng chắc khỏe	Lưu ý:  Không pha loãng nếu không có hướng dẫn.  Không dùng quá 3 lần/ngày, sẽ gây khô miệng. Không ngậm quá nhanh hoặc quá lâu, nên ngậm trong miệng 20-30 giây. Không thể thay thế kem đánh răng.

Bất ngờ với 7 mẹo làm trắng răng tự nhiên hiệu quả

   Làm sao để có được hàm răng trắng đẹp mà không cần đến các biện pháp độc hại? Dưới đây là gợi ý về 7 phương pháptẩy trắng răngthiên nhiên mà hiệu quả.

 Dùng dâu tây 

Ăn dâu tây giúp làm trăng răng tự nhiên mà rất hiệu quả

Phương pháp này hẳn đơn giản và rất thích hợp cho những người lười. Quả dâu tây đã được chứng thực là một phương pháp tự nhiên làm trắng răng khá hiệu quả. Hoặc bạn cũng có thể nghiền dâu tây và hòa chung với kem đánh răng để chải hàm răng ố vàng của bạn.

 Dùng bánh mì 

Nướng một mẩu bánh mì cho tới khi vỏ bánh cháy đen. Cạo lớp cháy này và hòa lẫn với kem đánh răng, chà mạnh răng bằng hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

 Ăn trái cây và rau có chứa axit nhẹ 

Thường xuyên ăn những loại rau quả như: táo, cần tây, cà rốt, rau cải, rau diếp... Lượng axit tự nhiên trong những loại thực vật cùng với sự giàu chất xơ của táo giúp loại đi những mảng bám và làm răng bạn trắng hơn.

 Làm trắng răng bằng chanh 

Không nên chà sát trực tiếp miếng chanh lên răng, bởi chất axit trong chanh có thể gây ảnh hưởng đến men răng. Hãy vắt nước chanh pha loãng với nước và dùng bàn chải chà hỗn hợp này lên răng. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận được một kết quả khả quan.

  Ăn mía 

Nếu bạn chăm chỉ ăn mía, ngoài tác dụng bổ dưỡng, mía còn giúp hàm răng trắng và sạch sẽ bởi khi nhai, bã mía chà đi chà lại trên răng, giúp răng trắng sạch.

 Từ bỏ cà phê và soda 

Mặc dù Cafe và Soda có lẽ là những đồ uống khoái khẩu của đa phần các bạn trẻ nhưng chúng lại là những tác nhân “oái oăm” gây hại đến men răng chúng ta bất chấp mọi loại sản phẩm kem đánh răng được cho là sẽ giúp loại bỏ mảng bám hay chống làm vàng răng. Chỉ cần từ bỏ cafe và soda một thời gian thôi, bạn sẽ thấy rõ răng của bạn không bị màu của những loại đồ uống này bám vào và trở nên sáng bóng. Cafe, soda và những loại đồ uống tối màu quả thực không phải là bạn thân của hàm răng trắng!

 Dùng baking soda 

Baking soda ngoài công dụng dùng để làm bánh và ưu điểm rẻ tiền, dễ kiếm thì còn là một trong những cách hữu hiệu nhất để làm trắng răng một cách tự nhiên.

Bạn chỉ cần dùng một lượng baking soda bằng nửa hạt đỗ, trộn cùng kem đánh răng và chải răng bằng hỗn hợp này ít nhất một lần trong ngày. Bạn nên ưu tiên chải răng bằng hỗn hợp vào ban đêm để loại bỏ sạch những mảng bám trong ngày, baking soda sẽ giúp làm trắng răng bạn hơn một cách rõ rệt. Và đừng quên súc miệng thật sạch để tránh lưu lại hỗn hợp trong răng.

Làm trắng răng bằng miếng dán - Lợi hay hại nhiều?

Từ trước đến nay, sở hữu một hàm răng trắng đều luôn là chìa khóa cốt lõi cho một gương mặt rạng ngời xinh đẹp. Bạn nghĩ xem, liệu một khuôn mặt duyên dáng có còn hoàn hảo nếu bạn nở nụ cười với một hàm răng vàng xỉn? Vậy nên, không có gì khó hiểu khi phái đẹp bỏ hàng đống tiền vào việc coi sóc cho hàm răng của mình. Tuy nhiên, chăm sóc răng miệng không phải là chuyện một sớm một chiều. Nó không đơn giản như việc ở nhà bôi kem dưỡng da, đắp mặt nạ là sẽ có da đẹp, không phải là cứ ra thẩm mỹ viện làm mũi là mũi sẽ cao và xinh. Làm răng đòi hỏi nhiều thời gian hơn, nhiều tiền bạc hơn và thậm chí là cả đau đớn. Bạn phải ghé nha sĩ đều, tới lui thẩm mỹ liền tù tù và giá cả của mỗi lần như vậy không hề dễ chịu chút nào. Chính cho nên, phái đẹp cần biện pháp gì đó nhanh gọn hơn, tằn tiện hơn, và từ đó mà phương pháp sử dụng miếng dán làm trắng răng ra đời. 1. Lợi rất nhiều Miếng dán làm trắng răngbản chất là một miếng dán trong suốt như băng dính, được thiết kế theo hình hàm răng để người dùng dán vừa khít vào răng của mình. Trong miếng dáng làm trắng răng có chứa sẵn hoạt chất là trắng hydrogen peroxide (liều lượng tùy thuộc vào các thương hiệu khác nhau), từ đó miếng dán tác động tới răng, làm trắng, loại bỏ hoàn toàn các chất bẩn bám trên bề mặt răng, ngăn ngừa sự xuất hiện của cao răng và ít có nguy cơ gây dị ứng.     Mỗi lần dùng miếng dán làm trắng răng, người dùng chỉ mất khoảng 30 phút để dán mỗi ngày, nhưng lại chỉ mất khoảng từ 3 ngày để bắt đầu thấy hiệu quả và từ 14 - 20 ngày để có được hàm răng trắng sáng như mong muốn. Hơn hết, một hộp miếng dán trắng răng có khoảng 28 - 30 miếng, và chỉ với số tiền từ 500 - hơn 1 triệu VNĐ, bạn cũng có thể làm trắng chóng vánh cho hàm răng ố vàng của mình. Khôn xiết hợp lý và rẻ hơn chi phí tới nha sĩ khá nhiều. Nhanh, gọn nhẹ, tiện lợi và đạt hiệu quả tức khắc là những điểm mạnh khiến miếng dán làm trắng răng đang trở thành sản phẩm hot nhất hiện nay.     2. Cho đến hại Trước làn sóng sử dụng miếng dán làm trắng răng, nhiều nha sĩ đã khuyên khách hàng của mình nên cẩn thận khi dùng sản phẩm này. Sở dĩ có lời khuyên như vậy là bởi, chất hydrogen peroxide có trong miếng dán làm trắng cũng là chất tẩy răng của các nha sĩ cho khách hàng. Bình thường, thầy thuốc chuyên khoa sẽ sử dụng nồng độ hydrogen peroxide là 45% để tẩy trắng răng trong khoảng 1 tiếng, rồi lại tiếp dùng một công cụ chuyên biệt (không làm ảnh hưởng tới nướu răng) có chứa hydrogen peroxide ở nồng độ từ 10 - 15%, đây được coi là nồng độ an toàn của chất tẩy này.     Còn với các miếng dán làm trắng răng, các nha sĩ cho rằng, với nồng độ hydrogen peroxide theo lăng xê là chỉ khoảng 10% thì chắc chắn chẳng thể giúp tẩy trắng răng chỉ trong… 3 đến 14 ngày.